Aerial Yin Yoga

In deze vorm van aerial (hangmat) yoga wordt er een combinatie gemaakt van houdingen vanuit de yin, restorative yoga. Het doek hangt laag van de grond. Het doek geeft je een diepe massage in de houdingen, dit zorgt voor meer ontspanning en meer los laten. De massage werkt in op de diepere lagen van het bindweefsel. Dit brengt nieuwe energie op gang en je letterlijk de stress uit je lichaam voelt glijden. De geborgenheid dat het doek biedt en het ondersteunen van het doek tijden de asanas (houdingen) zorgen ervoor dat je volledig kunt loslaten en je kunt overgeven aan het hier en nu. Deze soort yoga wordt begeleid door mindfulness, meditatietechnieken en ademhalingsoefeningen.

voordelen: - minder stress - een volledig ontspannen lichaam en geest - beter slapen - betere concentratie - leren omgaan met je emoties - leren luisteren naar je lichaam

Wat heb je nodig?

Breng comfortabele kledij mee waarin je makkelijk kan bewegen. Alle materiaal is voorzien, maar heb je zelf een yogamatje dat je wil meebrengen, breng dit gerust mee. Kom zeker op tijd - de les start stipt. Iedereen is welkom, het maakt niet uit of je een beginner of een pro bent.

Is het je eerste keer bij JadeYoga.be? Kom 15 minuten voor de les start, zo kunnen we de tijd nemen om al je vragen te beantwoorden en je wegwijs te maken in de studio.

Kom op tijd, vanaf 15 minuten voor de les start kan je binnen in de yoga shala, in de vorige les nog bezig, wacht beneden en neem ondertussen gerust een theetje.