Cursus - Van vermoeidheid naar meer energie

Word jij ook al een hele tijd geconfronteerd met ernstige vermoeidheid, fysieke en mentale uitputting. En word je hierbij ook geplaagd door spier- en gewrichtspijnen?

Vaak kunnen deze klachten niet zomaar toegeschreven worden aan een gekende ziekte. Ze worden veroorzaakt door complexe ontregelingen in belangrijke systemen van ons lichaam; zoals het autonoom zenuwstelsel, je bewegingsstelsel, je slaap, je immuunsysteem... Deze ontregelingen zijn op zich dan weer een gevolg van een overactieve stressfysiologie, waarbij het lichaam voortdurend tracht extra energie vrij te maken om de moeilijke situatie het hoofd te bieden. Dit heet chronische stress.

Ieder van ons loopt het risico op dergelijke uitputtingsklachten wanneer we langdurig en ernstig overbelast worden. Wanneer de klachten toenemen, nemen het recuperatievermogen en de inspanningstolerantie af; kortom je draagkracht wordt kleiner. Wanneer de draagkracht afneemt, neemt de overbelasting toe. Dit maakt de (vicieuze) cirkel keer op keer rond.

In deze reeks krijg je informatie en inzicht over bovenstaande vicieuze cirkels en hoe je een aantal van deze cirkels kan doorbreken. Je wordt uitgenodigd om stap voor stap enkele gedragsveranderingen op het vlak van doseren en dagritme uit te proberen en in je leven in te bouwen. Je staat ook stil hoe je op andere manieren kan omgaan met belastende emoties en situaties. Wanneer, op deze manier de belasting afneemt, neemt ook de chronische stress af en krijgt het lichaam de kans om opnieuw te evolueren naar een grotere draagkracht. Na verloop van tijd neemt je recuperatievermogen en je inspanningstolerantie opnieuw toe en worden je klachten milder en minder.

Voor wie?

Voor mensen die te maken hebben met ernstige vermoeidheid en uitputtingsklachten, al of niet samengaand met spier- en gewrichtspijnen. Of er al of niet een diagnose gesteld werd van CVS, fibromyalgie, spasmofilie of dergelijke, speelt hierbij geen rol.

Wat kan je verwachten?

- Informatie over het biopsychosociale belastingsmodel, over de talloze vicieuze cirkels die de vermoeidheid en de ziekte- of pijnbeleving in stand houden en hoe je deze kan doorbreken.

- Het belang van een minder schommelend activiteitenpatroon naar een aangepaste dagstructuur wordt besproken.

- Ook word je uitgenodigd om nieuw gedrag op het vlak van doseren, grenzen stellen en anders omgaan met belastende emoties uit te proberen. Op die manier blijft het niet alleen bij theorie en worden moeilijkheden en hindernissen bij dit proces duidelijk. Samen worden dan mogelijke oplossingen besproken.

Lesgever: Liesbet Vanhoof