Lessenreeks Hiit (High Intensity Interval Training)

HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Het betekent dat je je training opdeelt in gedeeltes (intervallen), en vervolgens afwisselend intensief traint en dan weer even uitrust. Deze manier van trainen zorgt ervoor dat je lichaam telkens opnieuw een inspanning moet leveren. De rusten zijn kort, je kunt wel even op adem komen, maar dit duurt niet lang genoeg om helemaal uit te rusten. 
Je kunt een HIIT training zelf aanpassen aan je doelen en eigen niveau. Je kunt zelf bepalen hoe lang je een interval laat duren en welke oefeningen je doet. Een ervaren sporter houdt de rusten kort, maar ben je nog maar net begonnen, dan kun je meer tijd nemen om uit te rusten. 
Door het flexibele karakter van de HIIT training, is deze manier van trainen voor iedereen geschikt.